8 lợi ích diệu kỳ của bơi lội với sức khỏe trẻ em có thể bạn chưa biết?

Hãy cùng QDSport tìm hiểu những lợi ích diệu kỳ mà bơi lội mang đến cho sức khỏe trẻ em nhé:

1. Bơi lội giúp phòng tránh tai nạn đuối nước ở trẻ em

Đuối nước là một trong những nguyên nhân gây ra tai nạn đáng tiếc ở trẻ nhỏ, do đó cha mẹ nên trang bị cho con kỹ năng bơi lội để giúp trẻ tránh khỏi những tai nạn ngoài ý muốn đó. Có rất nhiều trẻ bị thiếu tự tin khi tiếp xúc với nước, rất nhiều bé cảm thấy sợ nước, thậm chí khi cho bé đi tắm hồ, tắm biển,... bé không dám đụng và tiếp cận với nước. Đó cũng là một vấn đề hêt sức nan giải với các bậc phụ huynh, nếu chúng ta cứ để tình trạng này cứ tiếp diễn sẽ để cho bé cảm thấy sợ hãi và hình thành nỗi đáng sợ khi gặp nước, rất không tốt cho trẻ sau này.

Việc học bơi lội sẽ giúp trẻ tự tin hơn với việc tiếp xúc nước, với việc khi bơi trẻ phải vận dụng cả tay và chân linh hoạt và khéo léo giúp trẻ trở nên nhanh nhẹn, năng động hơn.

Bên cạnh đó việc làm cho trẻ tự tin với việc tiếp xúc nước sẽ giúp trẻ không mắc phải các bệnh như tự kỉ, stress,...

2. Bơi lội giúp trẻ phát triển về chiều cao

Việc kết hợp các kĩ năng và sử dụng nhuần nhuyễn cả tay, chân và thân thể của động tác bơi sải, bơi ngửa và bơi ếch sẽ giúp bé phát triển được chiều cao một cách nhanh chóng. Bơi sải là một ví dụ điển hình để tăng chiều cao cho trẻ, khi bơi trẻ sẽ tập đứng nước và nằm trên mặt nước theo hình chữ I, sau đó 2 tay kết hợp quạt nước để di chuyển. Bên cạnh đó có sự kết hợp đạp nước của chân, việc vận dụng cả tay và chân như thế sẽ giúp trẻ dãn gân cốt, tăng chiều dài cột sống, tăng chiều chài sải tay, tăng chiều dài đôi chân,...Kết hợp với ăn uống khoa học sẽ giúp bé phát triển toàn diện toàn bộ cơ thể. 

3. Bơi lội giúp giảm cân cho trẻ béo phì

Khả năng dẫn nhiệt của nước gấp 24 lần không khí, nhiệt độ của nước thấp hơn nhiệt độ bình thường của không khí, vì thế bơi giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai, tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Tốc độ trao đổi chất diễn ra rất nhanh, trong và sau thời gian bơi, 30 phút bơi tiêu tốn khoảng 1.100 calo. Do đó bơi là phương pháp giảm cân lý tưởng cho những người có thân hình đẫy đà, nhất là trẻ béo phì.

4. Bơi lội giúp kích thích sự phát triển trí não và cải thiện sử tập trung ở trẻ em

Theo nhiều nghiên cứu, vận động trong quá trình bơi giúp kết nối giữa trí óc và cơ thể. Điều này sẽ giúp trẻ cải thiện đáng kể sự phát triển trí não và trí thông minh. Do sự kích thích các giác quan của trẻ nhỏ, thường xuyên bơi sẽ cải thiện sự phát triển trí não và cảm xúc.

Ngoài ra, "Bơi lội cần nhiều sự phối hợp, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Tập trung vào các cú đạp chân, sải cánh tay và kiểm soát hơi thở, giúp trẻ không còn nhiều thời gian để chú ý vào bất cứ điều gì khác". Khi đó, trẻ sẽ nhận ra sự tập trung giúp tạo ra sự khác biệt về kết quả, ảnh hưởng tới khả năng thành công.

5. Bơi lội giúp cải thiện hệ hô hấp và tuần hoàn của trẻ

Khi bơi, áp suất của nước có thể tác dụng trực tiếp lên bề mặt cơ thể giúp bé giảm đau nhức, tăng cường hệ tim mạch, giúp cho máu lưu thông. Các tĩnh mạch và động mạch được dòng nước massge làm tăng cường hệ tuần hoàn máu, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể

Bơi lội còn giúp trẻ tăng cường khả năng nín thở trong nước, tăng dung tích phổi của bé. Đó cũng là tác dụng làm cho hệ hô hấp được phát triển toàn diện, bên cạnh đó còn giúp trẻ giảm đi bệnh hen suyễn.

6. Bơi lội giúp trẻ giảm stress, căng thẳng

Cho dù đó là cảm giác thư giãn khi nổi hay lướt nhẹ nhàng, ở trong nước đều có tác dụng làm dịu tinh thần đối với hầu hết mọi người. Nhưng đó không phải là lý do duy nhất tại sao bơi lội được cho là hoạt động giúp giảm căng thẳng. Do sự gia tăng endorphin trong não, bơi lội giúp trẻ giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả. Ngoài ra, trẻ em phát triển một lối sống cân bằng nhờ thói quen bơi.

7. Bơi lội giúp massage cơ thể và cải thiện giấc ngủ ở trẻ em

Trong khi bơi, áp suất nước tác động lên toàn bộ cơ thể có tác dụng như một bài massage giúp đẹp da và giảm đau nhức, mệt mỏi toàn cơ thể. Lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ tác động tích cực lên hệ tim mạch, giúp máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên. "Điều cốt lõi nhất khi học bơi là cần học được cách thở và điều tiết nhịp thở ổn định, một điều rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ"

Các nghiên cứu cũng chỉ ra hững người thường xuyên bơi có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, bởi lẽ quá trình bơi tiêu tốn nhiều năng lượng. Các cơ bị kéo giãn tối đa. Giấc ngủ chính là thời gian để cơ bắp được phục hồi; cơ thể nghỉ ngơi để lấy lại sức..

8. Bơi lội giúp phát triển sự tự tin và cải thiện các kỹ năng xã hội ở trẻ

Nhiều trẻ sợ sệt khi xuống nước và luôn e dè trước đám đông. Bơi tạo ra những thử thách cho trẻ. Khi trẻ vượt qua sẽ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng của mình.

Các nhà nghiên cứu còn cho biết bơi lội giúp ích rất nhiều trong chữa tự kỷ. Sự kết hợp giữa bơi với đồ chơi, âm nhạc và các trò chơi sẽ giúp trẻ tự kỷ có phản ứng tương tác với những người xung quanh.

Thêm nữa, khi bơi cùng với những đứa trẻ khác, trẻ sẽ có sự tương tác, giúp cải thiện các kỹ năng xã hội bên ngoài trường học. Ngoài ra, trẻ sẽ thấy hứng thú cởi mở hơn khi gặp được những người bạn có cùng sở thích.

Tuy nhiên nếu không chú ý khi bơi lội cũng sẽ khiến trẻ gặp một số vấn đề đấy, trong đó nổi bật là một số vấn đề sau:

- Trong quá trình bơi lội, nước bơi có thể xâm nhập vào tai mũi họng của bạn, nếu nước hồ bơi bẩn bạn sẽ dễ gặp phải các bệnh viêm họng, viêm xoang. Tham khảo bịt tai bơi lội chống nước, chống ồn tốt cho trẻ em và người lớn nhé.

- Nhiều bể bơi đã lạm dụng sử dụng clo làm khô da, tóc và làm cho cơ thể bị mất nước. Do đó cũng không nên bơi quá lâu dưới nước.  Xem thêm các loại mũ bơi cho người lớn, trẻ em cao cấp giá rẻ nhé.

- Nước tràn vào mắt gây viêm mắt và các bệnh về mắt, hoặc khi bơi không nhìn rõ dưới nước có thể gây ra một số vấn đề. Tham khảo các loại kính bơi phoenix, view cao cấp chính hãng để lựa chọn một chiếc kính phù hợp nhé!

- Các nguy cơ khi chưa biết bơi xuống nước cần phải hết sức cẩn thận, cần phải có người lớn di kèm và có phao tập bơi để hỗ trợ nếu cần. Tham khảo các loại phao tập bơi cho trẻ em , người lớn chất lượng tốt, giá cả phải chăng.