Các Kỹ Năng Chơi Pickleball Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu 

Cùng Quang Dũng Sport khám phá nhé:

1. Kỹ năng cầm vợt đúng cách

Cách cầm vợt chuẩn giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và hạn chế chấn thương. Cầm vợt Pickleball thường dùng Eastern grip – tương tự như bắt tay ai đó.

3 kiểu cầm vợt phổ biến nhất trong pickleball

Các kiểu cầm vợt phổ biến:

- Continental grip - Kiểu cầm vợt vạn năng: Kiểu cầm này dùng chủ yếu cho những pha giao bóng, vô-lê, đập bóng, thuận tay và chém bóng.

- Western grip - Chuyên phòng thủ: Cách cầm vợt này phù hợp khi người chơi đánh trái tay và thích phòng ngự bền.

- Eastern grip - Chuyên đánh thuận tay: Kiểu cầm này giúp người chơi cầm vợt chắc hơn, từ đó khóa cổ tay một cách tự nhiên. Kiểu cầm này không phù hợp khi bóng ở trên cao.

2. Kỹ năng giao bóng (Serve)

Giao bóng trong Pickleball yêu cầu bạn đánh bóng dưới hông, với quỹ đạo bóng đi chéo sân. Một cú giao bóng tốt sẽ tạo lợi thế ngay từ đầu điểm.

Vị trí đứng giao bóng

Quy tắc giao bóng pickleball quy định về vị trí đứng của người giao bóng như sau: Khi bắt đầu trò chơi, người giành được quyền giao bóng sẽ đứng ở phía dưới sân bên phải.

Cách thức giao bóng

- Bóng cần được giao ở vị trí dưới tay, điểm tiếp xúc giữa bóng và mặt vợt Pickleball nằm ở dưới thắt lưng.

- Cánh tay cầm vợt phải thẳng hoặc hơi cong.

- Bóng phải được đánh từ phía dưới thắt lưng, không được giao bóng ở trên đầu.

Các bước giao bóng

- Đứng đúng vào vị trí giao bóng, đảm bảo chân không chạm vào vạch kẻ ở cuối sân, chân trong tư thế chuẩn bị.

- Tay thuận cầm vợt, tay còn lại cầm bóng.

- Thả bóng nhẹ nhàng từ tay không cầm vợt.

- Đánh bóng khi bóng rơi xuống dưới thắt lưng với một lực nhẹ nhàng đảm bảo bóng đi theo đúng hướng sang ô đón bóng đối diện. Cách giao bóng pickleball này gần giống với kỹ thuật đánh bóng thuận tay.

3. Kỹ năng trả giao bóng (Return Serve)

Trả giao bóng chuẩn xác sẽ giúp bạn nhanh chóng chiếm ưu thế. Khi trả bóng, hãy tập trung đưa bóng sâu về cuối sân đối phương để kéo dài thời gian phòng thủ. Chú ý:

- Đảm bảo tính chính xác, đánh bóng sâu nhưng không quá mạo hiểm để tránh nguy cơ bóng đi ra ngoài.

- Quan sát đối phương: Nếu họ thích chơi gần lưới, trả bóng sâu sẽ buộc họ phải lùi về và giảm lợi thế.

- Thực hành thường xuyên để nâng cao độ chính xác và tính ổn định trong từng cú đánh.

4. Kỹ năng volley (bắt bóng trên không)

Volley là một trong những kỹ năng quan trọng nhất. Đây là những cú đánh không để bóng chạm đất, chủ yếu thực hiện khi đứng gần lưới. Các kỹ thuật cơ bản:

Block Volley (Volley chặn):

- Dùng khi đối phương đánh bóng nhanh và mạnh.

- Tay cầm vợt chắc chắn, gần như chỉ "chặn" bóng lại thay vì vung vợt.

- Động tác ngắn, chủ yếu dùng lực phản hồi từ bóng.

Punch Volley (Volley đẩy):

- Dùng để phản công hoặc ép sân đối phương.

- Đẩy vợt thẳng tới trước với một cú chuyển động nhỏ nhưng dứt khoát.

- Tay vững, cổ tay chắc, chuyển động ít dùng lực thân người.

Roll Volley (Volley xoáy lăn):

- Dùng để tạo topspin (xoáy thuận) khi volley gần lưới.

- Cổ tay lăn nhẹ từ dưới lên trên, thêm độ xoáy để bóng khó đoán và thấp sát lưới.

Drop Volley (Volley bỏ nhỏ):

- Cú chạm bóng mềm, giảm lực bóng để bóng rơi sát lưới bên sân đối thủ.

- Tay mềm mại, vợt ngửa nhẹ, tập trung kiểm soát độ sâu và độ mềm của bóng.

Swinging Volley (Volley vung tay):

- Gần giống một cú đánh bình thường nhưng thực hiện trước khi bóng rơi xuống đất.

- Vung vợt mạnh hơn so với các kỹ thuật volley khác, thường dùng để tấn công nhanh.

5. Kỹ năng di chuyển trong sân

Di chuyển linh hoạt là chìa khóa thành công trong Pickleball. Học cách bước ngắn, giữ trọng tâm thấp và luôn sẵn sàng thay đổi hướng.

Di chuyển bước ngắn (Small Shuffle Steps)

- Mô tả: Di chuyển bằng những bước nhỏ, nhanh và liên tục, đặc biệt khi ở gần lưới.

- Lưu ý: Luôn giữ trọng tâm thấp, không bắt chéo chân để giữ thăng bằng tốt.

Di chuyển tiến-lùi (Forward and Backward Movement)

- Mô tả: Khi giao bóng hoặc phòng thủ, cần nhanh chóng tiến lên hoặc lùi về.

- Lưu ý: Khi tiến lên, bước dứt khoát và nhẹ nhàng; khi lùi, bước ngắn, không quay lưng về đối thủ.

Di chuyển ngang sân (Lateral Movement)

- Mô tả: Di chuyển sang trái/phải để che chắn toàn bộ sân, nhất là khi chơi đôi.

- Lưu ý: Thường dùng shuffle step, giữ mặt vợt sẵn sàng, đầu gối hơi khuỵu.

Di chuyển phối hợp (Coordinated Team Movement - khi chơi đôi)

- Mô tả: Hai người di chuyển đồng bộ, giữ khoảng cách hợp lý, không để lộ khoảng trống giữa sân.

- Lưu ý: Khi một người lên lưới, người kia cũng cần tiến lên theo, giữ thế trận cân bằng.

Split Step (Bước nhún chuẩn bị)

- Mô tả: Ngay trước khi đối phương đánh bóng, thực hiện một cú nhảy nhẹ trên hai chân để sẵn sàng di chuyển hướng bóng.

- Lợi ích: Giúp phản xạ nhanh hơn và chọn đúng hướng để phản đòn.

Nguyên tắc cơ bản khi di chuyển trong pickleball:

- Trọng tâm luôn thấp.

- Di chuyển bằng mũi chân, không phải gót chân.

- Giữ vợt trước mặt, tư thế sẵn sàng.

- Quan sát đối phương để dự đoán hướng bóng.

Một số lưu ý khi luyện tập Pickleball:

- Luôn khởi động kỹ trước khi chơi để tránh chấn thương.

- Chơi với người có trình độ cao hơn để học hỏi nhanh hơn.

- Tập trung vào kỹ thuật trước khi cố gắng chơi nhanh hay mạnh.

Kết luận

Nắm vững những kỹ năng cơ bản trên sẽ giúp bạn tự tin và tận hưởng trò chơi Pickleball nhiều hơn. Nếu bạn chưa có vợt thì hãy ghé thăm siêu thị vợt Pickleball cho người lớn, trẻ em giá rẻ chất lượng tốt của QDSPORT nhé.